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夏季睡眠不好什么原因

發布時間:

2023-07-18 16:55

炎炎夏日,人們往往感到入睡困難,經常出現晚睡早起的疲憊狀態,甚至有些平時睡眠不好的人,可能一宿都在半夢半醒中度過。

 

影響夏季睡眠質量的有三大原因:

 

1、夏季燥熱,當晚上氣溫超過25℃的時候,人體的神經系統就會比較興奮,自然就會難以入眠。

 

2、晝長夜短推遲了夜間休息的時間,導致睡眠規律的紊亂。并且日出時間早,我們會因為陽光而起床,使睡眠時間變短。

 

3、夏季百草豐茂,昆蟲也多了起來。夜里的蟬鳴、蚊子蒼蠅飛過耳畔的雜音加上外面的“蛙聲一片”,這對淺眠的人來說簡直就是折磨。

 

 

短期失眠的原因多種多樣,比如夏季失眠,很多都是由于外界環境溫度的改變以后,人體中樞神經系統對環境溫度變化適應不能、調節障礙而引起的。

短期失眠盲目服用褪黑素等胺類激素或服用巴比妥類安定鎮靜藥物會有如頭暈、嗜睡和長期成癮性等風險。

 

 

渡康經顱磁刺激儀如何改善失眠?通過重復性經顱磁刺激右額葉背外側區可以調節松果體褪黑素的分泌和大腦 5-羥色胺和去甲腎上腺素的濃度,這些物質在維持睡眠周期和正常的睡眠過程中起著重要作用。

 

重復經顱磁刺激與傳統治療失眠的方法相比,顯著的優點是安全性好、可操作性強、不良反應少、無創無痛。

在很多實驗中已經被證明可與傳統藥物治療聯合應用,能明顯提高治療效果,尤其對于失眠患者或精神疾病患者,可大大減少由于長期藥物治療引起的不良反應、戒斷癥狀等。

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